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Allenamento, Fitness, Palestra

Sala Venere

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Scopri cos'è

Le attività sono finalizzate ad un allenamento di una certa intensità che utilizza gesti e movimenti compiuti dall'uomo per le sue funzioni quotidiane. Risultati eccezionali di forza e resistenza, con lezioni svolte prevalentemente a corpo libero o con piccoli attrezzi classici e con particolare attenzione alla tecnica di esecuzione.

Programmi pensati per chi desidera ritrovare il suo tono muscolare nel totale rispetto della postura. La ricerca della giusta funzionalità fisica viene utilizzata come mezzo per creare quella condizione di equilibrio corporeo tale da permettere al proprio sistema muscolare di essere efficiente con il minimo sforzo.

Benefici

  • miglioramento della condizione di salute generale;
  • presa di coscienza della propria postura con apprendimento di posizioni e movimenti funzionali;
  • presa di coscienza della propria respirazione;
  • riequilibrio della propria postura;
  • miglioramento della flessibilità;
  • mobilizzazione della colonna vertebrale;
  • miglioramento della coordinazione generale;
  • miglioramento della forza e della resistenza;
  • riduzione di tensioni e stress;

Com'è il nostro percorso nel mondo Venere

Tutte le attività sono volte a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Le attività hanno la finalità di modellare il corpo e di rafforzare i muscoli pelvici, addominali e dorsali, le spalle, i pettorali, gli arti inferiori e superiori. La tecnica, che combina controllo del corpo, respirazione e rilassamento, aiuta ad accrescere la forza, a sviluppare elasticità e a ottenere maggiore consapevolezza del corpo e dei propri movimenti.

Postural Matwork

E’ un programma di esercizi con tecnica pilates, che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Postural Move

E’ un’attività dove i principi posturali della tecnica pilates vengono utilizzati in modo dinamico nell’abbinamento del controllo della corretta postura e dell’allineamento assiale del corpo ai movimenti fondamentali dell’essere umano per sviluppare forza, resistenza, equilibrio ed agilità. Può essere utile anche per coloro che necessitano di un cambio di peso corporeo. 

Allenamento Funzionale

L’attività prevede un’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l'allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio) e la mobilità articolare.

Cross Circuit

E’ un allenamento che si compone di una serie di esercizi da eseguire in modo consecutivo per un tempo stabilito, con pause più o meno brevi a seconda degli obiettivi stabiliti. L’attività viene svolta a corpo libero e con l ausilio di piccoli attrezzi quali elastici, manubri, spring ed altro ancora.

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