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Palestra Fitness

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Scopri cos'è

L’attività fisica terrestre che ti prende corpo e cuore.

Small group con obiettivi specifici calati sui partecipanti, lezioni sempre nuove e coinvolgenti.

In cosmofit potrai trovare la tecnologia per il monitoraggio della frequenza cardiaca al servizio del movimento su misura rispetto alle capacità e possibilità di ciascuno.

Chiunque può partecipare alle lezioni in cosmofit. Puoi trovare la tua dimensione di attività fisica, indipendentemente dal livello di allenamento e dall’età.

Per noi ogni persona è una sfida al miglioramento dello stato di salute e benessere attraverso il movimento, in un clima stimolante e divertente. Si possono raggiungere obiettivi impensabili..

Benefici

  • Miglioramento dello stato fisico generale e distrettuale
  • Aumento della vitalità
  • Miglioramento delle capacità di recupero e gestione dello stress
  • Miglioramento nel controllo del proprio corpo
  • Creazione di basi motorie e fisiologiche per l’effettuazione di sport a buon livello
  • Unito ad un programma alimentare, ottimizzazione del peso con effetti positivi sulla salute

Cosa fa la differenza?

Il monitoraggio della frequenza cardiaca è la base per caratterizzare ogni lezione facendone una sorta di personal training. Con questa base si possono effettuare infinite forme di allenamenti, routine di movimenti personalizzati, esercizi di stabilizzazione come controllo posturale statico e dinamico.

Utilizziamo grandi attrezzi e piccoli attrezzi sfruttando a pieno le potenzialità del proprio corpo che rimane la vera strada da seguire. E’ un attività fisica funzionale, fattibile, sempre nuova e variegata strutturata a circuito.

Gli esercizi delle varie stazioni vengono dimostrati, adattati ai partecipanti e modificati se necessita. Le lezioni hanno feedback continui e costanti per dare senso a ciò che si è fatto preparando il terreno della lezione successiva, con preziosi suggerimenti sul post allenamento e su abitudini di vita corrette.

LE NOSTRE ATTIVITA'

Power I.T.

Attività che si basa sulla metodologia di allenamento dell’interval training utilizzata in modo efficace e produttivo. Si alternano momenti di esercizio ad alta intensità a momenti di recupero in cui la scelta dei rapporti tra i tempi dedicati a queste fasi è subordinata all’obiettivo prefissato.

Cross Circuit

Attività che si basa su un allenamento a circuito che si compone di una serie di esercizi a stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo stabilito, con pause più o meno brevi a seconda degli obiettivi stabiliti nelle stazioni. Vengono utilizzati sempre i grandi attrezzi del mondo cosmofit ed altri piccoli attrezzi come bilanciere, manubri, barra trazioni ed altro ancora.

Balance

E’ un’attività nella quale si propongono esercizi che tendono a destabilizzare l’equilibrio del corpo. L’impegno sinergico di diversi gruppi muscolari, porta ad un incremento della forza e ad un miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare.

Legs & Abs

Attività di potenziamento muscolare attuato con esercizi specifici per gambe addome e glutei con l’obiettivo di migliorare la capacità di esprimere forza e resistenza

Percorso dimagrimento

Attività che si basa sui presupposti scientifici e le metodologie più moderne ed efficaci verso l’ottimizzazione del proprio peso corporeo.

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