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Acquagym per Gestanti

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Per le donne che amano mantenersi in forma, il movimento in acqua è ideale anche in gravidanza perché è sicuro e favorisce grande flessibilità e tonificazione.

Le nostre lezioni di Acquagym dedicate alle mamme in attesa uniscono i benefici del massaggio drenante dell’acqua a quelli dell’attività fisica. Le nostre istruttrici strutturano le lezioni sulle esigenze specifiche del corpo in gravidanza, con l'obiettivo di stimolare un buon tono muscolare e alleggerire il tratto lombare e le articolazioni in generale.

Fa per te se

Se vuoi mantenerti in forma e dedicare del tempo a te stessa, anche in dolce attesa non rinunciare al tuo momento personale di attività.

Con un mix studiato di attività dinamiche, nelle lezioni di Acquagym ti diverti e tieni sotto controllo il peso senza sforzi.

I Benefici

Muoversi in gravidanza, fatta eccezione per chi soffre di problematiche particolari, è consigliato perché sicuro e capace di migliorare la respirazione, attivare il sistema cardio-circolatorio e tenere sotto controllo il peso corporeo.

Questi sono tutti i benefici specifici per la futura mamma:

  • Stimoli un buon tono muscolare e alleggerisci il tratto lombare e le articolazioni
  • Ti regali un massaggio drenante naturale immersa nell’acqua
  • Grazie all’ assenza di peso in acqua puoi fare movimenti articolari più ampi e meno faticosi, favorendo la tua flessibilità. Inoltre la difficoltà respiratoria dovuta alla pressione dell'acqua migliora la tua ventilazione.
  • Tieni controllato l’aumento di peso in gravidanza
  • Dedichi del tempo a te stessa, per aumentare la tua consapevolezza, la tua resistenza e il tuo benessere psico-fisico
  • Riduci lo stress quotidiano
  • Migliori la tua autostima e il tuo equilibrio fisico e mentale
  • Aumentare/creare la relazione e la comunicazione prenatale tra mamma e bambino/a
  • Conoscere altre mamme in dolce attesa e creare rete e supporto
  • Perché conoscere e prepararsi in Gravidanza significa mettere le basi per una migliore esperienza della Nascita

Questi i benefici per il bambino:

  • Migliorare la circolazione e l’ossigenazione del bambino
  • Essere massaggiato grazie all’uso delle diverse tecniche respiratorie
  • Agevolare il buon posizionamento per il parto
  • Diminuire in rischio di ritardo di crescita intrauterino
  • Diminuire l’incidenza di parto pretermine

Come sono le nostre lezioni

Questa tipologia di Aquagym è pensata in modo esclusivo per le mamme in attesa, dedicata in particolare a chi è abituata a praticare attività fisica e desidera continuare con esercizi specifici per mantenersi in forma e alleviare i disturbi più comuni.

Ogni lezione è tenuta da un’insegnante esperta e ha una durata di un’ora, suddivisa in 45 minuti di attività dinamica e 15 minuti dedicati al rilassamento.

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