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Acquafitness, Allenamento, Fitness

Acquafitness

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Tratta te stesso come un essere speciale, non come se fossi un evento normale

Scopri cos'è

L'aquafitness si dirige verso nuovi orizzonti con proposte di attività mirate ed organizzate secondo obiettivi specifici, utilizzando le più moderne ed evolute metodologie, dall’Interval Training all’allenamento funzionale, integrate anche da attività olistiche.

L’approccio è facilitante perché verticale e sottende un approccio all’acqua semplice, universale, rassicurante che lascia un’esperienza unica come l’elemento nel quale ci si immerge.

E’ una rivoluzione iniziata da tempo che integra allenamento, divertimento ed evasione che, in questo caso, si fondono esemplarmente.

I Benefici

  • Miglioramento dello stato fisico generale e distrettuale
  • Sensazione di leggerezza
  • Miglioramento delle capacità di recupero e gestione dello stress
  • Scarico delle articolazioni
  • Miglioramento della circolazione periferica
  • Unito ad un programma alimentare, ottimizzazione del peso con ricadute positive sulla salute

Le caratteristiche

L’attività fisica in acqua viene ormai universalmente riconosciuta come imprescindibile per mantenere/raggiungere uno stato psicofisico ottimale.

L’acqua rappresenta un elemento davvero unico, prova ne è la trasversalità delle attività che in essa si svolgono: dai neonati alla terza e quarta età, tutti trovano la propria dimensione.

In questo mondo meraviglioso, l’Aquafitness rappresenta una grande sfida per cercare di portare tutte le persone adulte in acqua.

Non è richiesta nessuna capacità particolare, nessun allenamento di base, nessuna pre condizione fisica. Ognuno può trovare la sua dimensione nella verticalità, tanto in vasca bassa quanto in quella alta.

Possiamo utilizzare piccoli e grandi attrezzi piuttosto che nulla (solo l’acqua stessa come “potente” attrezzo). Le lezioni sono tutte diverse, sempre differenti per intensità, varietà, dinamicità, ritmo.

Ciò che fa la differenza nella nostra attività di Aquafitness è la massima attenzione agli esercizi in un contesto di disciplina impostata metodologicamente in maniera corretta quindi efficace.

Ci piace creare obiettivi da raggiungere, nell’immediato e a medio termine, in un contesto di socializzazione che dia spazio alle potenzialità delle persone.

Le nostre Attività

Cross Circuit

E’ un allenamento a circuito che si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo stabilito, con pause più o meno brevi a seconda degli obiettivi stabiliti nelle stazioni. Sono sempre presenti i grandi attrezzi, treadmill ed acquabike, ed i piccoli attrezzi come bilanciere, manubri ed altro ancora

Power I.T.

Questo percorso utilizza la metodologia di allenamento dell’interval training adattata all’ elemento acqua. Si alternano momenti di esercizio ad alta intensità a momenti di recupero. La scelta dei rapporti tra i tempi dedicati a queste fasi è subordinata all’obiettivo prefissato

Balance

In questa attività si propongono esercizi che tendono a destabilizzare l’equilibrio del corpo in acqua. L’impegno sinergico di diversi gruppi muscolari porta ad un incremento della forza e ad un miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare

Acquazone

E’ un’attività di potenziamento muscolare ad alta intensità che usa ritmi diversi e musiche coinvolgenti, dalla commerciale alle hit del momento passando dal revival degli anni 70-80-90.

Percorso Dimagrimento

Attività che si basa sui presupposti scientifici e le metodologie più moderne ed efficaci verso l’ottimizzazione del proprio peso corporeo.

Legs & Abs

Attività di potenziamento muscolare per gambe addome e glutei organizzata nell’alternarsi di routines specifiche della durata di circa 5 minuti, con l’obiettivo di migliorare la capacità di esprimere forza e resistenza.

For You

Attività proposta per tutti i genitori che portano i loro figli ai corsi di nuoto, per dedicarsi un momento di benessere psicofisico . Vengono utilizzati piccoli e grandi attrezzi.

Step & Treadmill 

Protocollo di esercizi sui grandi attrezzi per il condizionamento globale del corpo ed il miglioramento delle capacità aerobiche



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